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「Zoom中に音が途切れて『聞こえてますか？』が増えた…」 「映像が固まって会議に集中できない…」 「家族がYouTube見てると回線が重くなる…」
在宅ワークで困るのは、こういう場面です。
- Zoom中に音が途切れる
- 映像が固まって会議が止まる
- 資料共有が遅い
- 大容量ファイルのアップロードに時間がかかる
在宅の回線選びで大事なのは「速さ」より「安定」。
この記事では、会議が途切れない回線の選び方を徹底解説します。
結論：会議が多いなら光回線、急ぎならホームルーターでOK。
在宅ワークに必要なネット回線の速度
まず、在宅ワークに必要な速度を把握しましょう。
用途別の必要速度
| 用途 | 必要な下り速度 | 必要な上り速度 |
|---|---|---|
| メール・チャット | 1Mbps | 1Mbps |
| Webブラウジング | 5Mbps | 1Mbps |
| ビデオ会議（1対1） | 3Mbps | 3Mbps |
| ビデオ会議（グループ） | 8Mbps | 3Mbps |
| 画面共有あり会議 | 15Mbps | 10Mbps |
| 大容量ファイル送受信 | 50Mbps以上 | 20Mbps以上 |
出典：Zoom/Microsoft Teams公式サイトの推奨値を参考
安定して会議するなら「30Mbps以上」が目安
必要速度ギリギリだと、混雑時に足りなくなります。
余裕を持った目安
- 1人で使う：30Mbps以上
- 家族で使う：50Mbps以上
- 会議＋動画視聴を同時：100Mbps以上
速度だけじゃない「Ping値」も重要
ビデオ会議では「Ping値（応答速度）」も重要です。
| Ping値 | 体感 |
|---|---|
| 20ms以下 | 快適。遅延を感じない |
| 20〜50ms | 普通。問題なし |
| 50〜100ms | やや遅延を感じる |
| 100ms以上 | 会話がズレる。ストレス |
光回線のPing値は通常10〜20ms。 ホームルーターは30〜60ms程度。
在宅ワークで回線選びを間違える5パターン
失敗1：速度だけ見て安定性を無視
体験談（Aさん・30代エンジニア） 「『最大1Gbps』に惹かれてホームルーターを契約。でも夜になると30Mbpsまで落ちて、会議中に映像がカクカク。光回線に乗り換えました」
「最大○Gbps」は理論値。 実際の速度（実測）は環境によって大きく変わります。
対策 契約前に「みんなのネット回線速度」などで実測を確認する。
失敗2：Wi-Fiの置き場所が悪い
体験談（Bさん・20代デザイナー） 「ルーターをテレビ台の下に隠してたら、2部屋離れた仕事部屋で電波が弱くて会議が途切れまくり。棚の上に移動したら解決しました」
ルーターの置き場所で速度が2〜3倍変わることも。
NG配置
- 床置き
- 壁際
- 家具の裏
- 水槽・電子レンジの近く
OK配置
- 部屋の中央
- 高い位置（棚の上）
- 仕事部屋との間に障害物がない場所
失敗3：家族の同時利用で重くなる
体験談（Cさん・40代営業） 「子どもがオンライン授業、妻がNetflix、自分がZoom会議。3人同時に使ったら全員カクカクに。光回線に変えたら解決しました」
ホームルーターは同時接続に弱い傾向があります。 家族が多い場合は光回線が安心。
失敗4：上り速度を見ていなかった
会議での画面共有やファイルアップロードには「上り速度」が必要。
下りが速くても上りが遅いと、画面共有がカクつきます。
確認ポイント
- 光回線：上り100Mbps以上が一般的
- ホームルーター：上り10〜30Mbps程度のことも
失敗5：引っ越し直後でネットがない
体験談（Dさん・30代フリーランス） 「3月に引っ越したら光回線の工事が1ヶ月半待ち。急いでホームルーターを追加して凌ぎました」
引っ越しシーズン（3〜4月）は工事が混み合います。 間に合わない場合のつなぎ手段を用意しておきましょう。
結論：在宅ワークならこの2択
会議が多い・家族も使う → 光回線が基本
- 回線が安定しやすい
- 同時接続に強い
- 上り速度も速い
- Ping値が低い（遅延が少ない）
デメリット
- 工事が必要（2週間〜1ヶ月）
- マンションは許可が必要な場合も
急ぎ・工事が難しい → ホームルーター
- 工事不要で最短翌日から使える
- 賃貸でも許可不要
- 引っ越しが多くても持ち運べる
デメリット
- 電波環境で速度が変わる
- 同時接続に弱い
- 上り速度がやや遅い
在宅ワーク向け光回線のおすすめ
GMOとくとくBB光
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額（戸建て） | 4,818円 |
| 月額（マンション） | 3,773円 |
| 工事費 | 実質無料 |
| 契約期間 | 縛りなし |
| v6プラス | 対応（混雑時も安定） |
おすすめポイント
- 縛りなしで解約金が発生しない
- v6プラス対応で夜間も安定
- 月額が安い
ドコモ光
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額（戸建て） | 5,720円 |
| 月額（マンション） | 4,400円 |
| スマホ割 | ドコモユーザー最大1,100円/月割引 |
おすすめポイント
- ドコモユーザーはスマホとセットでお得
- プロバイダが選べる
auひかり
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額（戸建て） | 5,610円〜 |
| 月額（マンション） | 約4,180円〜 |
| 実測速度 | 平均629Mbps（光回線トップクラス） |
おすすめポイント
- 独自回線で混雑しにくい
- 実測速度が速い
- au/UQモバイルユーザーはスマホ割あり
在宅ワーク向けホームルーターのおすすめ
ドコモ home 5G
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額 | 4,950円 |
| 実測速度 | 150〜250Mbps |
| Ping値 | 約50ms |
おすすめポイント
- ホームルーター最速クラス
- 5Gエリアなら超高速
- ドコモユーザーはスマホ割あり
WiMAX（GMOとくとくBB）
| 項目 | 内容 |
|---|---|
| 月額 | 初月1,375円〜 |
| 実測速度 | 50〜150Mbps |
| 特徴 | 持ち運びOK（外出先でも使える） |
おすすめポイント
- 実質料金が最安クラス
- カフェなど外出先でも使える
- コワーキングスペースにも持っていける
在宅ワークで安定させる7つのコツ
回線を変えなくても改善できることがあります。
コツ1：ルーターを最適な場所に置く
| 推奨 | 非推奨 |
|---|---|
| 部屋の中央 | 部屋の隅 |
| 高い位置（棚の上） | 床置き |
| 仕事部屋の近く | 壁の向こう側 |
| 見通しの良い場所 | 家具の裏 |
コツ2：会議用PCは有線接続にする
Wi-Fiより有線（LANケーブル）の方が安定します。
有線接続のメリット
- 速度が安定
- Ping値が下がる
- 電波干渉がない
必要なもの
- LANケーブル（カテゴリ6以上推奨）：約1,000円
- USB-LANアダプター（PCにLANポートがない場合）：約2,000円
コツ3：2.4GHzと5GHzを使い分ける
| 周波数 | 特徴 | おすすめ場面 |
|---|---|---|
| 5GHz | 速い・干渉に強い・届きにくい | ルーターの近くで使う時 |
| 2.4GHz | 遅い・干渉に弱い・届きやすい | ルーターから離れた部屋 |
会議用PCはルーターの近くに置いて、5GHzで接続するのがおすすめ。
コツ4：会議中は家族に協力してもらう
会議中だけ以下を控えてもらう：
- 動画視聴（Netflix, YouTube）
- 大容量ダウンロード
- オンラインゲーム
「この時間は大事な会議」と共有しておくと協力してもらいやすい。
コツ5：ルーターを再起動する
調子が悪い時は、ルーターの電源を切って30秒待ってから再起動。 これだけで改善することも多いです。
コツ6：中継機やメッシュWi-Fiを導入
仕事部屋がルーターから遠い場合：
- Wi-Fi中継機（3,000〜5,000円）
- メッシュWi-Fi（15,000〜30,000円）
電波を仕事部屋まで届けやすくなります。
コツ7：それでもダメなら回線を見直す
上記を試しても改善しない場合は、回線自体を変えるしかありません。 光回線への乗り換えを検討しましょう。
比較表：光回線 vs ホームルーター（在宅ワーク目線）
| 項目 | 光回線 | ホームルーター |
|---|---|---|
| 安定性（会議） | ◎ 高い | △ 場所による |
| 下り速度 | 300〜500Mbps | 50〜200Mbps |
| 上り速度 | 100〜300Mbps | 10〜30Mbps |
| Ping値 | 10〜20ms | 30〜60ms |
| 同時接続 | ◎ 強い | △ やや弱い |
| 使えるまで | 2週間〜1ヶ月 | 最短翌日 |
| 工事 | 必要 | 不要 |
| 向いてる人 | 会議多い・家族利用 | 急ぎ・単身 |
あなたの在宅レベル診断
3つの質問で最適な回線がわかります。
Q1. 週に会議はどれくらい？
| 回答 | 診断 |
|---|---|
| 毎日ある | → 光回線推奨 |
| 週2〜3回 | → 光回線推奨 |
| 週1回以下 | → ホームルーターでもOK |
Q2. 同時に使う端末は？
| 回答 | 診断 |
|---|---|
| PC＋スマホ＋TV等、3台以上 | → 光回線推奨 |
| PC＋スマホの2台 | → どちらでもOK |
| PC1台のみ | → ホームルーターでもOK |
Q3. 工事を待てる？
| 回答 | 診断 |
|---|---|
| 2週間以上待てる | → 光回線も候補 |
| 1週間以内に必要 | → ホームルーター |
| 今週中に必要 | → ホームルーター一択 |
診断結果
- 「光回線推奨」が2つ以上 → 光回線
- 「ホームルーターでもOK」が2つ以上 → ホームルーター
申し込み前チェックリスト（在宅ワーク版）
| チェック項目 | 確認内容 |
|---|---|
| 会議の頻度 | 毎日？週に何回？ |
| 会議の時間帯 | 昼間？夜？ |
| 同時接続台数 | PC、スマホ、TV、タブレット |
| 家族の利用 | 同時に使う人数 |
| 仕事部屋の位置 | ルーターから近い？遠い？ |
| 有線接続 | LANケーブルは使える？ |
| 工事の可否 | 賃貸なら許可を確認 |
| 使い始めたい日 | 何日後？ |
よくある質問（FAQ）
Q1. 会議が途切れる原因は回線？Wi-Fi？
A. 両方ありえます。
まずルーターの置き場所を変えてみる。 それでも改善しなければ回線の問題の可能性が高いです。
Q2. 光回線なら絶対途切れない？
A. 「絶対」ではありませんが、安定しやすいです。
光回線でも混雑や設備の問題で遅くなることはあります。 v6プラス（IPv6）対応の回線を選ぶと混雑に強くなります。
Q3. ホームルーターでも会議できる？
A. できます。ただし条件つき。
置き場所を工夫し、できれば有線接続にする。 家族が同時利用しない時間帯なら問題ないことも多いです。
Q4. 上り速度が遅いと何が困る？
A. 画面共有やファイルアップロードが遅くなります。
相手に自分の画面を見せる時、上り速度が必要。 ホームルーターは上りが弱いので、画面共有が多い人は光回線推奨。
Q5. 有線接続にすると何が変わる？
A. 安定性が大幅に向上します。
Wi-Fiの電波干渉がなくなり、Ping値も下がります。 「会議用PCだけ有線」でも効果があります。
Q6. 中継機とメッシュWi-Fiの違いは？
A. 価格と性能が違います。
| 項目 | 中継機 | メッシュWi-Fi |
|---|---|---|
| 価格 | 3,000〜5,000円 | 15,000〜30,000円 |
| 設定 | やや面倒 | 簡単 |
| 速度低下 | ある | 少ない |
| 広い家 | △ | ◎ |
仕事部屋がルーターから1部屋離れている程度なら中継機で十分。 2部屋以上離れているならメッシュWi-Fiがおすすめ。
Q7. 会議ツールによって必要速度は違う？
A. 大きな差はありません。
Zoom、Teams、Google Meet、いずれも推奨速度は同程度。 グループ会議で画面共有するなら、どれも15Mbps以上あれば快適です。
まとめ：在宅ワークのネット回線選び
在宅ワークの回線選びは「速さ」より「安定」が大事。
| 条件 | おすすめ |
|---|---|
| 会議が多い | 光回線 |
| 家族も使う | 光回線 |
| 急ぎ | ホームルーター |
| 単身で会議少なめ | ホームルーター |
まず試すこと
- ルーターの置き場所を変える
- 会議用PCを有線接続にする
- 会議中は家族に協力してもらう
それでも改善しなければ、回線の乗り換えを検討しましょう。
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